3. Kas vyksta smegenyse

Kas vyksta smegenyse, kai žmogus kuria teigiamas arba neigiamas mintis?

Kiekviena mintis išskiria tam tikrą cheminę medžiagą.

-  Kai kyla teigiamų minčių, kai jaučiatės laimingi arba optimistiškai nusiteikę, kortizolio kiekis mažėja, o smegenyse gaminasi serotoninas, sukuriantis geros savijautos jausmą.

-  Kai serotonino kiekis normalus, žmogus jaučiasi laimingas, ramesnis, mažiau nerimauja, yra labiau susikaupęs ir emociškai stabilesnis (Scaccia, 2017).

-    Dopaminas taip pat yra neuromediatorius, padedantis kontroliuoti smegenų atlygio sistemą ir malonumo centrą.

Teigiami jausmai: Danielis Golemanas, knygos „Focus: Golemanas: „Paslėptas tobulumo variklis“ teigia, kad smegenyse sustiprėja prefrontalinis aktyvumas ir pozityvumas, todėl pagerėja protinės funkcijos, pavyzdžiui, kūrybinis mąstymas, kognityvinis lankstumas ir net greitesnis duomenų apdorojimas.

-   Teigiamos emocijos iš tikrųjų praplečia mūsų dėmesio trukmę, taip pat keičia mūsų suvokimą ir labiau sutelkia dėmesį į „mes“, o ne į „aš“ (Golemanas, 2013. p. 170).

https://meteoreducation.com/how-does-thinking-positive-thoughts-affect-neuroplasticity/#:~:text=When%20positive%20thoughts%20are%20generated,stable%20(Scaccia%2C%202017)

Išvados: apie pozityvaus mąstymo galią. Kadangi prefrontalinė žievė yra smegenų dalis, padedanti kontroliuoti emocijas ir elgesį, ji taip pat padeda susikaupti.

-     Mąstydami pozityviomis mintimis, turime gebėjimą stiprinti aukštesnio lygio mąstymo įgūdžius, taip pat analizuoti ir kontroliuoti savo pažintinius procesus, ypač aktyviai mokydamiesi.

- „Taigi, kad geriau mokytumėmės - kad geriau mąstytume - turime išlaikyti savo smegenis laimingas.“

https://meteoreducation.com/how-does-thinking-positive-thoughts-affect-neuroplasticity/