4.2. ZADANIE PRAKTYCZNE. „Porozmawiajmy o tym po obejrzeniu tego filmu”.
O kultywowaniu cierpliwości w medytacji:
1. Jaki jest związek między medytacją a cierpliwością?
2. W jaki sposób medytacja uważności pomaga rozwijać cierpliwość?
3. Czy istnieją konkretne techniki medytacyjne, które najlepiej rozwijają cierpliwość?
4. Jak często powinienem medytować, aby poprawić swoją cierpliwość?
5. Czy medytacja może pomóc mi radzić sobie z niecierpliwością w określonych sytuacjach, takich jak ruch uliczny lub długie kolejki?
6. Jaką rolę odgrywa oddychanie w medytacji cierpliwości?
7. Czy to normalne, że czuję się sfrustrowany lub niecierpliwy podczas praktyki medytacyjnej?
8. Jak mogę zmierzyć swoje postępy w rozwijaniu cierpliwości w medytacji?
9. Czy grupowe sesje medytacyjne mogą zwiększyć rozwój cierpliwości?
10. Jakie są typowe wyzwania związane z używaniem medytacji do rozwijania cierpliwości?