3.1. ZADANIE PRAKTYCZNE. "Ułóż odpowiedzi we właściwej kolejności."
Uzasadnij następujące stwierdzenia:
1. Czy negatywne myśli i emocje naprawdę mogą wpływać na moje zdrowie fizyczne?
Tak, negatywne myśli i emocje mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne. Na przykład przewlekły stres może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i problemów trawiennych.
2. Jak mogę praktykować wdzięczność?
Jednym ze sposobów praktykowania wdzięczności jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Każdego dnia zapisuj w nim trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to pomóc skupić się na pozytywnych aspektach życia i rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie.
3. Jakich pozytywnych afirmacji mogę używać?
Kilka przykładów pozytywnych afirmacji: „Jestem godny”, »Jestem zdolny« i »Zasługuję na miłość i szczęście«. Wybierz afirmacje, które rezonują z tobą i powtarzaj je sobie regularnie.
4. Jak mogę zbudować odporność?
Budowanie odporności obejmuje rozwijanie umiejętności radzenia sobie i silnego systemu wsparcia. Ćwicz dbanie o siebie, szukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny, ucz się zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie z wyzwaniami.
5. Jak długo trwa rozwijanie pozytywnego nastawienia?
Rozwijanie pozytywnego nastawienia to ciągły proces, który wymaga czasu i wysiłku. Zauważenie znaczących zmian może zająć tygodnie lub nawet miesiące, ale dzięki praktyce i wytrwałości pozytywne myślenie może stać się nawykiem.