2.1. ZADANIE PRAKTYCZNE. Jak emocjonalnie wykształcony/a jesteś?
Dlaczego nie podsumować tego, gdzie jesteś teraz, jaka jest Twoja wiedza emocjonalna? Rozwiąż ten test i sprawdź, co musisz poprawić.
Zauważ. Zidentyfikuj. Rozpoznaj Test.
Opcja A
A1. Kiedy widzisz inny samochód wjeżdżający na miejsce parkingowe, które już zająłeś, w Twojej głowie pojawia się myśl: „Nabrał mnie! Zrobił to specjalnie!”.
A2. Wtedy czujesz złość - i złościsz się (emocja).
A3. Po tym następuje spontaniczne działanie - np. wykonanie znaczącego gestu.
Opcja B
B1. Sytuacja jest taka sama, ale myślisz: „Nie udało mi się...”.
B2 Emocje: czujesz się trochę rozczarowany, ale sekundę później jesteś spokojny.
B3. Działanie: uśmiechasz się pobłażliwie, gdy mijasz samochód i szukasz innego miejsca.
Oba przykłady pokazują, że jeśli przychodzą nam do głowy różne myśli (oceny sytuacji), emocje (samopoczucie psychiczne) również są różne. Co więcej, podejmowane przez nas działania również różnią się od siebie z powodu różnych myśli i emocji.