4.2. Praktinė užduotis. Aptarkime peržiūrėję šį video
Atsakykite į klausimus apie kantrybės ugdymą medituojant:
- Koks ryšys tarp meditacijos ir kantrybės?
2. Kaip sąmoningumo meditacija konkrečiai padeda ugdyti kantrybę?
3. Ar yra specialių meditacijos metodų, kurie geriausiai ugdo kantrybę?
4. Kaip dažnai turėčiau medituoti, kad pagerėtų mano kantrybė?
5. Ar meditacija gali padėti susidoroti su nekantrumu konkrečiose situacijose, pavyzdžiui, eisme ar ilgose eilėse?
6. Kokį vaidmenį kantrybės meditacijoje atlieka kvėpavimas?
7. Ar normalu jausti nusivylimą ar nekantrumą meditacijos praktikos metu?
8. Kaip galiu išmatuoti kantrybės ugdymo pažangą medituojant?
9. Ar grupinės meditacijos užsiėmimai gali sustiprinti kantrybės ugdymą?
10. Su kokiais bendraisiais iššūkiais susiduriama naudojant meditaciją kantrybės ugdymui?