4.2 Ćwiczenie praktyczne. Interaktywne zadanie indywidualne. Mój eksperyment z planowaniem czasu
Completion requirements
Cel:
Zrozumienie swoich nawyków związanych z wykorzystaniem czasu i przećwiczenie skutecznych technik planowania.
Przebieg zadania:
1. 1. Śledzenie czasu („Gdzie idzie mój czas?”) - 1 dzień
- Zadanie: Przez cały dzień zapisuj co godzinę, co robiłeś (np. wykłady, nauka, portale społecznościowe, jedzenie, odpoczynek).
- Refleksja:
- Które czynności były produktywne?
- Gdzie zmarnowałeś najwięcej czasu?
- Co mógłbyś zmienić?
2. Ustalanie priorytetów („Co zrobić najpierw?”) - 30 min.
- Sporządź listę wszystkich swoich zadań na ten tydzień (np. wykłady, prace domowe, zajęcia towarzyskie, czas wolny).
- Uszereguj je według macierzy Eisenhowera:
- Ważne i pilne (zrób to od razu)
- Ważne, ale niepilne (zaplanuj)
- Nieważne, ale pilne (deleguj lub zrób szybko)
- Nieważne i niepilne (wyeliminuj lub ogranicz)
3. Planowanie czasu („Strategia dnia naprzód”) - 30 min.
- Wybierz metodę zarządzania czasem i zaplanuj dzień jutrzejszy:
- "Time Blocking ” (podziel dzień na bloki czasowe na konkretne zadania)
- "Pomodoro ” (pracuj przez 25 min, odpoczywaj przez 5 min)
- Zapisz swój plan w godzinach.
4. Eksperyment: postępuj zgodnie z planem - 1 dzień
- Postępuj zgodnie ze swoim planem i zanotuj, czy udało Ci się go przestrzegać.
5. Refleksja („Czego się nauczyłem?”) - 15 minut
- Odpowiedz na pytania:
- Co było najtrudniejsze?
- Czy udało mi się uniknąć marnowania czasu?
- Co można zrobić inaczej w przyszłości?
Wynik:
Podsumuj swoje nawyki związane z zarządzaniem czasem, wypróbuj nowe metody w praktyce i stwórz osobisty plan produktywności.