CIERPLIWOŚĆ

1. Czym jest cierpliwość?

Cierpliwość jest jedną z tych cech, które wydają się łatwe do rozwinięcia. W teorii pomysł czekania na coś wydaje się łatwy, ale w praktyce jest to znacznie trudniejsze. Kiedy faktycznie stajesz w obliczu trudnej sytuacji, cała koncepcja cierpliwości staje się bardziej złożona, a w tym momencie ćwiczenie cierpliwości staje się naprawdę trudne.

Cierpliwość jest bardzo ważną umiejętnością przedsiębiorcy, ponieważ decyduje o sukcesie i trwałości firmy. Jest ważna dla strategicznego wzrostu. Budowanie udanego biznesu często wymaga czasu.

Cierpliwość pozwala przedsiębiorcom na strategiczne planowanie, wyznaczanie długoterminowych celów i konsekwentne ich osiąganie bez oczekiwania natychmiastowych rezultatów.

- Odporność w obliczu niepowodzeń: Cierpliwość pomaga przedsiębiorcom skupić się na ich długoterminowej wizji, nawet w obliczu krótkoterminowych wyzwań i niepowodzeń.

- Networking: Budowanie znaczących relacji biznesowych i partnerstw wymaga czasu. Cierpliwość jest niezbędna do budowania zaufania i relacji z klientami, inwestorami i partnerami.

- Relacje z klientami: Budowanie bazy lojalnych klientów wymaga ciągłego wysiłku i czasu. Cierpliwość pomaga zrozumieć potrzeby klientów, zapewnić doskonałą obsługę i skutecznie rozwiązywać problemy.

Podsumowując, cierpliwość jest jedną z kluczowych umiejętności miękkich leżących u podstaw wielu aspektów przedsiębiorczości. Umożliwia przedsiębiorcom poruszanie się w zawiłościach rozwoju biznesu, budowanie silnych relacji, podejmowanie rozsądnych decyzji i osiąganie długoterminowego sukcesu.

2. Cierpliwość i uważność

Nie można praktykować cierpliwości, jeśli nie jesteśmy uważni wobec siebie. Po pierwsze, ważne jest, aby przeanalizować każdą sytuację, z którą się spotykamy, i naszą reakcję na nią. Kiedy napotykamy trudności, niewygody lub wyzwania – nieuniknioną część życia – musimy starać się przetrwać je spokojnie, stabilnie i uważnie.

Co robić, gdy cierpliwość znika z sytuacji, w której wcześniej była obecna?

Czasami cierpliwość wydaje się nagle znikać w sytuacji, w której wcześniej istniała. Na przykład osoba, która zazwyczaj jest cierpliwa, może nagle zareagować niecierpliwie i nietolerancyjnie na słowa swojego szefa lub na wyzwania, które wcześniej łatwo rozwiązywała w pracy.

         • Możesz zapytać: „Gdzie podziała się moja cierpliwość? Co się stało, że wcześniej radziłem sobie z tym łatwo?”

    • Powinieneś zapytać siebie, dlaczego motywacja do znoszenia niewygody zniknęła – dlaczego już nie czujesz potrzeby spokojnego radzenia sobie z sytuacją.

      • To sugeruje, że przestałeś wierzyć w sytuację i nie widzisz już powodu, aby się do niej dostosować i wytrzymać.

         • Być może nieświadomie straciłeś wiarę w to, że warto wytrwać.

W takim przypadku pomocne jest dokładne zbadanie sytuacji i zadanie sobie pytań:

       • „Czy to naprawdę jest dla mnie konieczne?”

       • Nawet jeśli umysł mówi: „Potrzebuję tego”, jeśli twoja podświadomość uważa, że to niepotrzebne, to może nie prowadzić to do niczego dobrego.

        • I wtedy cierpliwość zanika.

    • Z drugiej strony, jeśli uświadomimy sobie, że sytuacja jest nieunikniona, możemy wezwać cierpliwość.

Na przykład, kiedy uczymy się nowego języka, na początku jest trudno, i potrzebujemy cierpliwości, aby się nauczyć. Zaczynamy od jednego słowa, dwóch, trzech, ale nie potrafimy jeszcze tworzyć zdań ani komunikować się. Potrzebujemy cierpliwości, ale wiemy, że z czasem to pomoże nam się komunikować. To właśnie stąd bierze się cierpliwość.

Podobnie w innych procesach: jeśli wiesz, że sytuacja jest nieunikniona, że nie da się jej zmienić, a cierpliwość jest wymagana, skieruj uwagę na cel. Jeśli jasno widzisz cel, cierpliwość pójdzie za tym.

3. Sposoby rozwijania cierpliwości

Dobrą wiadomością jest to, że nawet najbardziej niecierpliwi ludzie mogą rozwijać swoją cierpliwość. Wszyscy spotykamy się z nieuniknionymi irytacjami, frustracjami i nieplanowanymi wyzwaniami, które testują naszą cierpliwość! Jeśli chcesz poprawić swoją cierpliwość, musisz ją ćwiczyć.

7 wskazówek, jak rozwijać cierpliwość:

1. Zatrzymaj się i oddychaj: Kiedy zaczynasz czuć się niecierpliwy i zestresowany podczas oczekiwania na coś, zacznij głęboko oddychać. To spowolni twój system nerwowy. Zauważysz, że po zrobieniu 10 głębokich oddechów wytrzymasz długi okres oczekiwania, a nawet całą oczekiwaną chwilę. Oddychanie pomoże również skoncentrować się i spokojniej odpowiedzieć na sytuację.
2. Przestań opierać się: Czy zauważyłeś, że kiedy napotykasz nieoczekiwane trudności, twój nastrój pogarsza się, ale sprawy stają się bardziej znośne, kiedy przestajesz się opierać i zaczynasz analizować sytuację? Kiedy stawiasz czoła niewygodzie spokojnie i akceptujesz ją, twój nastrój pozostaje stabilny, a ty stajesz się bardziej cierpliwy. Ta siła pozwala kontrolować twoją reakcję na niepożądane okoliczności. Często to nie zewnętrzne czynniki wpływają na nas, ale nasza reakcja na nie. Jak kontrolować siebie, gdy pojawia się niecierpliwość? Kluczem jest zredukowanie oporu wobec sytuacji, których nie możesz kontrolować. To nie oznacza, że musisz zawsze być szczęśliwy z tego, co się dzieje wokół ciebie; oznacza to, że pozwalasz chwili przejść, nie opierając się. Akceptujesz, że nie możesz tego zmienić.
3. Zrozum skutki niecierpliwości: Zwróć uwagę na to, co wywołuje w tobie niecierpliwość, i zapytaj siebie: • Czy kontroluję sytuację? Jeśli nie, co mogę teraz kontrolować? • Czy uczucie niecierpliwości pomaga rozwiązać problem? • Jakie uczucie byłoby bardziej korzystne niż niecierpliwość?
4. Znajdź lekcję w trudnym momencie: Przeanalizuj sytuację, w której się znajdujesz. Czy możesz znaleźć lekcję, która może pozytywnie wpłynąć na twoje życie? Może ta sytuacja pomoże rozwiązać jakieś problemy? Może to czas, aby odkryć nową aktywność lub poćwiczyć kontrolowanie cierpliwości?
5. Wykorzystaj czas mądrze: Kiedy masz czas (na przykład podczas oczekiwania), jak go wykorzystasz? Zamiast koncentrować się na tym, na co czekasz, skup się na czymś innym, na co zazwyczaj nie masz czasu. Na końcu, jak często spotykasz „dodatkowy czas”? Prawdopodobnie nie tak często. Wykorzystaj ten czas na medytację, przeczytanie artykułu, posłuchanie ulubionej muzyki, napisanie czegoś miłego do bliskiej osoby lub praktykowanie wdzięczności.
6. Spróbuj „Mini Medytacji”: Wykorzystaj swoją „wolną chwilę” na medytację. Pomoże to złagodzić frustrację lub złość. Poszukaj różnych metod medytacji w Internecie, znajdź tę, która ci odpowiada, i spróbuj.
7. „Zaprzyjaźnij się” z sytuacją: Obserwuj swój impuls do postrzegania sytuacji jako niesprawiedliwej lub niekorzystnej. Zamiast tego uwolnij