PASITIKĖJIMAS SAVIMI

1. Pasitikėjimas savimi

Pasitikėjimas savimi yra viena iš svarbiausių savybių, padedančių žmonėms siekti savo tikslų, efektyviai bendrauti ir spręsti įvairias gyvenimo situacijas. Pasitikėjimas savimi yra asmens tikėjimas savo gebėjimais, vertėmis ir vertingumu. Tai vidinis jausmas, kad esate pajėgus įveikti iššūkius ir pasiekti tikslus. Pasitikėjimas savimi nėra įgimtas bruožas; jis formuojasi per patirtį, žinias ir asmeninius pasiekimus.

Pasitikėjimas savimi yra esminė savybė, kuri padeda siekti asmeninių tikslų, įveikti iššūkius ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Tai nėra įgimta savybė, o gebėjimas, kuris vystosi per patirtį, nuolatinį mokymąsi ir savęs pažinimą.

Žmogus, kuris pasitiki savimi, tiki savo gebėjimais, yra atviras naujoms galimybėms ir nebijo nesėkmių. Toks žmogus žino, kad klaidos yra neatsiejama mokymosi dalis ir kad kiekviena nesėkmė gali tapti naujos sėkmės pamatu. Pasitikintis savimi asmuo yra linkęs drąsiai priimti sprendimus, aiškiai reikšti savo nuomonę ir veikti nuosekliai, siekdamas užsibrėžtų tikslų.

Pažiūrėkite video “Ekspertai pataria: kaip išmokti pasitikėti savimi?”

Pagalvokite:

Kiek pasitikite savimi šiuo metu? Kokį iššūkį galėtumėte/nebijotumėte įveikti per daug negalvodami?

Ar teko susidurti su beviltiškumo jausmu? Kaip su tuo susidorojote? Ką darėte, kad išeitumėte iš beviltiškos situacijos?

Kaip pasitikėjimas savimi padėjo susidoroti su sunkiomis gyvenimo situacijomis? 

Šaltinis ir savininkas: Žinių radijas

Tačiau pasitikėjimas savimi turi būti subalansuotas – per didelis pasitikėjimas gali peraugti į aroganciją, o per mažas – į savęs nuvertinimą ir baimę veikti. Svarbu ugdyti sveiką požiūrį į save ir suvokti, kad visi žmonės turi stiprybių ir silpnybių. Savivertė stiprėja, kai žmogus priima save tokį, koks yra, ir stengiasi tobulėti, remdamasis savo stipriosiomis pusėmis.

Atlikite trumpą testą, kuris padės jums įvertinti jūsų dabartinį pasitikėjimo savimi lygį ir identifikuoti sritis, kuriose galite tobulėti. 

Pasitikėjimą savimi galima ugdyti kasdien. Tam reikia kantrybės ir nuoseklumo. Nedidelės pergalės, pavyzdžiui, naujo įgūdžio išmokimas ar išsikelto mažo tikslo pasiekimas, gali tapti pagrindu didesniam savivertės augimui. Svarbiausia – tikėti savo galimybėmis ir išlaikyti teigiamą požiūrį net sunkiausiais gyvenimo momentais.

Pasitikintis savimi žmogus spinduliuoja vidinę ramybę ir optimizmą, todėl dažnai tampa įkvepiančiu pavyzdžiu kitiems. Tai yra kelias ne tik į asmeninę sėkmę, bet ir įprasminimą gyvenime.

Atlikite praktinę užduotį.

Praktinė užduotis. Pasitikėjimo savimi koliažas

1.1. Pasitikėjimo savimi svarba karjeros kelyje

Siekiant būti produktyviam bei užsitikrinti sėkmingą karjeros kelią, pasitikėjimas savimi yra būtinas. Pasitikintys savimi žmonės lengviau užmezga kontaktus su potencialiais darbdaviais ir kolegomis. Jie nebijo kalbėtis su naujais žmonėmis ir dalytis savo idėjomis. Darbdaviai dažnai ieško kandidatų, kurie geba prisiimti atsakomybę ir vadovauti kitiems. Pasitikėjimas savimi yra viena iš esminių lyderystės savybių. Pasitikintys savimi darbuotojai kuria pozityvią ir įkvepiančią darbo aplinką. Jie yra motyvuoti ir entuziastingi, o tai užkrečia ir kitus.

Kodėl pasitikėjimas toks svarbus ieškant darbo?

Pasitikėjimas savimi yra vienas iš svarbiausių veiksnių, ieškant darbo. Jis daro didelę įtaką tam, kaip kandidatas prisistato potencialiam darbdaviui, kaip tvarkosi su iššūkiais darbo paieškos procese ir kokį įspūdį palieka per pokalbį. Pasitikėjimas padeda ne tik sėkmingai įsidarbinti, bet ir kurti teigiamą profesinį įvaizdį bei užtikrinti sėkmę ilgalaikėje karjeroje.

Kaip labiau pasitikėti savimi valdant karjerą? 

Pasitikėjimas savimi yra esminė savybė, kuri gali reikšmingai prisidėti prie sėkmingos darbo paieškos. Jis padeda jums geriau pristatyti save, efektyviau komunikuoti, išlaikyti motyvaciją ir spręsti problemas, su kuriomis galite susidurti ieškant darbo. Ugdydami ir stiprindami pasitikėjimą savimi, jūs padidinsite savo galimybes sėkmingai rasti darbą ir tobulėti karjeroje.

1.2. Pasitikėjimo savimi ugdymas

Pasitikėjimo savimi ugdymas yra procesas, kurio metu asmuo mokosi labiau vertinti savo gebėjimus, priimti save ir stiprinti savo vidinę ramybę. Tai nėra kažkas, kas atsiranda per naktį – pasitikėjimas auga per laiką, pastangas ir patirtį. Žmogus, kuris ugdo pasitikėjimą savimi, ne tik drąsiau imasi iššūkių, bet ir sugeba efektyviau tvarkytis su nesėkmėmis bei mokytis iš jų.

Štai keletas veiksmingų būdų, kaip ugdyti ir stiprinti pasitikėjimą savimi:

Pasitikėjimas savimi auga su laiku, todėl svarbiausia yra kantrybė ir nuoseklumas. Kiekvieną mažą žingsnį pirmyn vertinkite kaip progresą, ir ilgainiui pastebėsite, kaip jūsų savivertė stiprėja.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ieškant darbo?

Norint sėkmingai įveikti darbo paieškos iššūkius, pasitikėjimas savimi yra neįkainojamas turtas. Štai keletas konkrečių žingsnių, kurie padės jį ugdyti:

Pasitikėjimas savimi – tai įgūdis, kurį galima ugdyti. Būkite kantrūs sau ir nuolat dirbkite savęs tobulinimo link. Kiekvienas žingsnis, kurį žengsite, priartins jus prie sėkmės.

Pažiūrėkite video Patarimai ir metodai, didinantys pasitikėjimą savimi. Pagalvokite:

Kurie iš aptartų pratimų jums atrodo patraukliausi?

Ar galite šiuos patarimus pritaikyti sau pasitikėjimo savimi didinimui?

Kuriuos pratimus norėtumėte išbandyti dar šiandien? 

Šaltinis ir savininkas: Aš ir psichologija

Pasitikėjimas savimi – tai požiūris į save, savo įgūdžius ir gebėjimus. Tai reiškia, kad jūs priimate save tokį, koks esate, pasitikite savimi bei jaučiate, kad kontroliuojate savo gyvenimą. Jūs gerai žinote savo stipriąsias bei silpnąsias puses ir teigiamai save vertinate. Mokate išsikelti realistiškus tikslus ir lūkesčius, bendraujate su žmonėmis užtikrintai ir galite atlaikyti kritiką.

Net jeigu manote, kad jums trūksta pasitikėjimo savimi, atlikdami įvairius pasitikėjimo savimi ugdymo pratimus, jūs galite išugdyti pasitikėjimą savimi!

Atlikite praktinę užduotį. 

Praktinė užduotis. Pasitikėjimo savimi stiprinimo dienoraštis