Metodinė medžiaga

1. Kas yra motyvacija?

Motyvacija – tai procesas, kuris inicijuoja, nukreipia ir palaiko mūsų elgesį siekiant tam tikro tikslo. Ji gali būti skirstoma į dvi pagrindines kategorijas: vidinę ir išorinę motyvaciją. Vidinė motyvacija kyla iš žmogaus vidaus. Tai yra mūsų asmeniniai interesai, vertybės ir pasitenkinimas, kurį gauname vykdydami tam tikrą veiklą. Pavyzdžiui, mokslininkas, atliekantis tyrimus dėl savo aistros mokslui, yra motyvuotas vidiniais veiksniais.

1.1. Vidinės motyvacijos privalumai

·       ilgalaikis poveikis. Vidinė motyvacija paprastai yra ilgalaikė, nes ji remiasi asmeniniais interesais ir vertybėmis.

·       gilus įsitraukimas. Asmenys, kuriuos skatina vidinė motyvacija, dažnai yra labiau įsitraukę į savo veiklą ir linkę siekti aukštesnių rezultatų.

·       aukštesnė kokybė. Darbai, atlikti dėl vidinio motyvo, dažnai būna kokybiškesni, nes juos atlikdami asmenys stengiasi maksimaliai išreikšti savo sugebėjimus ir žinias.

1.2. Išorinės motyvacijos privalumai

Išorinė motyvacija kyla iš išorinių veiksnių, tokių kaip atlyginimai, premijos, apdovanojimai ar kitų žmonių pripažinimas. Pavyzdžiui, darbuotojas, siekiantis paaukštinimo dėl didesnio atlyginimo, yra motyvuotas išoriniais veiksniais.

·       trumpalaikis stimulas. Išoriniai veiksniai gali greitai motyvuoti žmones pasiekti trumpalaikius tikslus.

·       konkretūs paskatinimai. Išoriniai paskatinimai, tokie kaip piniginės premijos ar apdovanojimai, gali būti labai veiksmingi siekiant konkrečių, apibrėžtų tikslų.

·       konkurencijos skatinimas. Išorinė motyvacija gali skatinti konkurenciją ir taip padėti siekti geresnių rezultatų, ypač komandose ar organizacijose.

1.3. Asmeninė motyvacija

Nors tiek vidinė, tiek išorinė motyvacija turi savo privalumų, svarbu yra surasti balansą tarp jų. Per didelis dėmesys tik išorinei motyvacijai gali sukelti ilgalaikį pasitenkinimo ir įsitraukimo trūkumą, tuo tarpu vien tik vidinė motyvacija gali ne visada užtikrinti pakankamą paskatinimą siekiant trumpalaikių ar materialių tikslų.

Asmeninė motyvacija yra vidinė jėga ar poreikis, kuris skatina žmogų siekti tikslų, veikti ar pasiekti tam tikrus rezultatus. Tai yra individualus procesas, kai žmogus veikia pagal savo vidinius poreikius, vertybes, norus ir troškimus, o ne spaudžiamas išorinių arba pavienių faktorių. Asmeninė motyvacija gali būti stiprus variklis siekiant sėkmės tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Tai skatina žmogų judėti į priekį, net ir sunkumų atveju, ir padeda išlaikyti ryžtą ir pasitikėjimą savimi. Asmeninė motyvacija gali kilti iš: asmeninių tikslų; vidinės įtakos; asmeninių vertybių; saviraiškos siekio. Asmeninė motyvacija yra labai svarbi siekiant ilgalaikių tikslų ir pasitenkinimo gyvenimu, nes ji atspindi žmogaus vidinius jausmus, troškimus ir vertybes.

1.4. Pagrindiniai asmeninės motyvacijos elementai apima

1. Tikslai: tai, kas skatina asmenį judėti į priekį, dažnai yra siekis pasiekti konkrečius tikslus arba rezultatus.

2. Pripažinimas: noras būti pripažintam už savo pastangas ir sėkmę taip pat gali būti stipri motyvacijos jėga.

3. Asmeninė pažanga: noras tobulėti, išmokti ir augti savo gebėjimuose ir sugebėjimuose taip pat gali būti motyvacijos šaltinis.

4. Interesai ir aistra: veiklos, kurią asmuo mėgsta ir jį įkvepia, svarba negali būti pervertinta. Aistringas susidomėjimas tam tikra veikla gali suteikti nepaprastą energiją ir norą siekti aukštumų.

5. Savigarbos palaikymas: asmeninė motyvacija gali būti glaudžiai susijusi su savigarba ir saviverte. Žmonės dažnai siekia pasiekti savo tikslus ir sėkmę siekdami gerbti save ir savo gebėjimus.

1.5. Asmeninės motyvacijos stiprinimo būdai

•  Nustatyti aiškius tikslus: padėkite sau aiškiai apibrėžti, kokie yra jūsų ilgalaikiai ir trumpalaikiai tikslai. Tikslai turėtų būti išmatuojami, konkretūs ir realūs.

 •  Skirstykite didelius tikslus į mažesnes dalis: dideli tikslai gali atrodyti bauginantys arba sunkiai pasiekiami. Juos padalinkite į mažesnes, lengviau pasiekiamas dalis, tai padės jums išsaugoti motyvaciją.

•  Pažinkite savo interesus: raskite ir išskirkite veiklas, kurios jums teikia džiaugsmą ir kurioms skiriate daugiausiai laiko. Užsiimkite veiklomis, kurios jums patinka ir kurios atitinka jūsų asmeninius siekius.

 •  Siekite nuolat tobulėti: būkite atviri naujovėms ir mokymuisi. Tiesioginė ir nuosekli pastangų kryptis siekiant tobulėjimo ir asmeninio augimo gali padidinti jūsų motyvaciją.

 •  Stiprinkite savo savigarbą: teigiamas požiūris į save ir savo gebėjimus yra svarbus asmeninės motyvacijos elementas. Stenkitės pripažinti savo pasiekimus ir didinti savo savigarbą.

 •  Raskite išorinį palaikymą: susiraskite draugų, šeimos narių ar kolegų, kurie jums palaiko ir skatina. Jiems dalinkitės savo tikslais ir pažanga, tai gali suteikti papildomos motyvacijos.

 •  Vertinkite savo pažangą: reguliariai peržiūrėkite savo pažangą ir pripažinkite savo pasiekimus. Tai padės jums išlaikyti motyvaciją ir palaikys jūsų ryžtą siekiant tikslų.

 Šie metodai gali padėti ugdyti ir palaikyti asmeninę motyvaciją, bet svarbiausia yra atrasti tai, kas veikia geriausiai jums, ir rasti būdų, kaip palaikyti šią motyvaciją.

Žmogaus asmeninė motyvacija leidžia veikti taip, kad jis ir įstaiga, kurioje jis dirba, pasiektų išsikeltus įstaigos tikslus ir, kad būtų patenkinti kiekvieno dirbančiojo ir įstaigos poreikiai. Todėl motyvacija naudinga įstaigai, nes darbuotojas, turintis gerą motyvaciją, nori būti darbe, didžiuojasi savo darbu, neturi neigiamo požiūrio į įmonę, yra atsidavęs darbui ir jaučia pasitenkinimą juo. Įstaiga, turėdama tokius darbuotojus, gali pasiekti: aukštesnį darbo našumą, mažesnę darbo jėgos kaitą, didesnę tikimybę, kad pokyčiams bus pritarta, o ne jiems priešinamasi.

Praktinis darbas - Vizualinis įkvėpimas

Keliaujame į ketvirtą dalį