Materiał metodologiczny

1. Czym jest motywacja?

Motywacja to proces, który inicjuje, kieruje i podtrzymuje nasze zachowanie w kierunku osiągnięcia celu. Można ją podzielić na dwie główne kategorie: motywację wewnętrzną i zewnętrzną. Motywacja wewnętrzna pochodzi z wnętrza osoby. Są to nasze osobiste zainteresowania, wartości i satysfakcja, jaką czerpiemy z wykonywania określonej czynności. Na przykład naukowiec prowadzący badania z powodu swojej pasji do nauki jest motywowany przez czynniki wewnętrzne.

1.1. Korzyści z motywacji wewnętrznej

 Efekty długoterminowe. Motywacja wewnętrzna jest zazwyczaj długoterminowa, ponieważ opiera się na osobistych zainteresowaniach i wartościach.
- Głębokie zaangażowanie. Osoby kierujące się motywacją wewnętrzną są często bardziej zaangażowane w swoje działania i osiągają lepsze wyniki.
- Wyższa jakość. Praca wykonywana w wyniku motywacji wewnętrznej jest często wyższej jakości, ponieważ jednostki dążą do maksymalizacji swoich umiejętności i wiedzy w swojej pracy.

1.2. Korzyści z motywacji zewnętrznej

Motywacja zewnętrzna pochodzi z czynników zewnętrznych, takich jak wynagrodzenie, premie, nagrody lub uznanie ze strony innych. Na przykład, pracownik starający się o awans za wyższą pensję jest motywowany przez czynniki zewnętrzne.
- Motywacja krótkoterminowa. Czynniki zewnętrzne mogą szybko zmotywować ludzi do osiągnięcia krótkoterminowych celów.
- Konkretne bodźce. Bodźce zewnętrzne, takie jak nagrody pieniężne lub wyróżnienia, mogą być bardzo skuteczne w osiąganiu konkretnych, zdefiniowanych celów.
- Zachęcanie do rywalizacji. Motywacja zewnętrzna może stymulować konkurencję, a tym samym prowadzić do lepszych wyników, zwłaszcza w zespołach lub organizacjach.

1.3. Osobista motywacja

Chociaż zarówno motywacja wewnętrzna, jak i zewnętrzna mają swoje zalety, ważne jest, aby znaleźć między nimi równowagę. Zbyt duży nacisk na samą motywację zewnętrzną może prowadzić do długotrwałego braku satysfakcji i zaangażowania, podczas gdy sama motywacja wewnętrzna może nie zawsze stanowić wystarczającą zachętę do osiągnięcia krótkoterminowych lub materialnych celów.
Motywacja osobista to wewnętrzna siła lub potrzeba, która popycha osobę do dążenia do celu, działania lub osiągnięcia określonego rezultatu. Jest to indywidualny proces, w którym osoba działa zgodnie z własnymi wewnętrznymi potrzebami, wartościami, pragnieniami i pragnieniami, a nie pod presją czynników zewnętrznych lub indywidualnych. Motywacja osobista może być potężnym motorem sukcesu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Popycha ludzi do przodu, nawet w obliczu trudności, i pomaga utrzymać determinację i pewność siebie. Motywacja osobista może wynikać z: celów osobistych; wpływów wewnętrznych; wartości osobistych; oraz dążenia do wyrażania siebie. Motywacja osobista jest niezbędna do osiągnięcia długoterminowych celów i satysfakcji z życia, ponieważ odzwierciedla wewnętrzne uczucia, pragnienia i wartości danej osoby.

1.4. Główne elementy osobistej motywacji obejmują

1. Cele: tym, co popycha daną osobę do działania, jest często dążenie do osiągnięcia określonych celów lub wyników.
2. Uznanie: chęć bycia docenionym za swoje wysiłki i sukcesy również może być silnym motywatorem.
3. Osobisty postęp: chęć doskonalenia, uczenia się i rozwijania swoich umiejętności i zdolności również może być źródłem motywacji.
4. Zainteresowania i pasja: nie można przecenić znaczenia działań, które dana osoba lubi i którymi się inspiruje. Namiętne zainteresowanie konkretną aktywnością może zapewnić niezwykłą energię i dążenie do doskonałości.
5. Utrzymanie poczucia własnej wartości: osobista motywacja może być ściśle powiązana z poczuciem własnej wartości. Ludzie często dążą do osiągnięcia swoich celów i sukcesu, szanując siebie i swoje umiejętności.

1.5. Sposoby na zwiększenie osobistej motywacji

- Wyznacz jasne cele: pomóż sobie jasno określić swoje cele długoterminowe i krótkoterminowe. Cele powinny być mierzalne, konkretne i realistyczne.
 - Podziel duże cele na mniejsze: duże cele mogą wydawać się zniechęcające lub trudne do osiągnięcia. Podzielenie ich na mniejsze, bardziej osiągalne części pomoże ci zachować motywację.
- Poznaj swoje zainteresowania: znajdź i zidentyfikuj czynności, które sprawiają ci przyjemność i na które poświęcasz najwięcej czasu. Angażuj się w działania, które sprawiają ci przyjemność i są zgodne z twoimi osobistymi aspiracjami.
 - Dąż do ciągłego doskonalenia: bądź otwarty na innowacje i naukę. Bezpośrednie i konsekwentne skupienie się na doskonaleniu i rozwoju osobistym może zwiększyć motywację.
 - Budowanie poczucia własnej wartości: pozytywne nastawienie do siebie i swoich umiejętności jest ważnym elementem osobistej motywacji. Doceniaj swoje osiągnięcia i zwiększaj poczucie własnej wartości.
 - Znajdź wsparcie z zewnątrz: znajdź przyjaciół, rodzinę lub współpracowników, którzy będą cię wspierać i zachęcać do działania. Dzielenie się z nimi swoimi celami i postępami może zapewnić dodatkową motywację.
 - Oceniaj swoje postępy: regularnie sprawdzaj swoje postępy i doceniaj swoje osiągnięcia. Pomoże ci to utrzymać motywację i zaangażowanie w realizację celów.
 Techniki te mogą pomóc w rozwijaniu i utrzymywaniu osobistej motywacji, ale kluczem jest odkrycie, co działa najlepiej dla ciebie i znalezienie sposobów na utrzymanie tej motywacji.
Osobista motywacja umożliwia ludziom działanie w sposób, który pozwala im i instytucji, dla której pracują, osiągnąć cele instytucji i zaspokoić potrzeby wszystkich pracowników i instytucji. Motywacja jest zatem korzystna dla instytucji, ponieważ zmotywowany pracownik chce być w pracy, jest dumny ze swojej pracy, nie ma negatywnego nastawienia do firmy, jest zaangażowany i zadowolony ze swojej pracy. Dzięki takim pracownikom instytucja może osiągnąć: wyższą produktywność, niższą rotację i większe prawdopodobieństwo, że zmiany zostaną zaakceptowane, a nie będą się im opierać.