2. TEMA. EMOCINIS RAŠTINGUMAS

1. Kas yra emocinis raštingumas?

Terminą „emocinis raštingumas“ 1997 m. pasiūlė Klodas Steineris (Claude Steiner). Steineris manė, kad emocinis raštingumas yra svarbiausia priemonė, padedanti žmonėms, ypač vaikams, tvarkytis su savo emocijomis ir taip pagerinti jų gyvenimo kokybę. Steineris taip pat suskirstė emocinį raštingumą į penkias atskiras dalis:

1)  savo jausmų pažinimas,

2)  empatijos jausmas,

3)  mokymasis valdyti savo emocijas,

4)  emocinių problemų sprendimas,

5)  viso to sujungimas, dar vadinamas emociniu sąveikavimu.

Emocinis raštingumas - gebėjimas suprasti, išreikšti ir veiksmingai valdyti emocijas - yra labai svarbus suaugusiųjų įgūdis tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.

Suaugusiųjų emocinis raštingumas apima supratimą, kaip emocijos pasireiškia ir keičia žmogaus elgesį bei mąstymą.

Nagrinėdami praktines emocinio raštingumo ugdymo strategijas, siekiame suteikti suaugusiesiems priemonių, reikalingų orientuotis sudėtingoje emocinėje aplinkoje.

 

Aštuonios pagrindinės emocijos /Robert Plutchik/:

1.   Liūdesys

2.   Baimė

3.   Pasibjaurėjimas

4.   Pyktis

5.   Džiaugsmas

6.   Nuostaba

7.   Smalsumas

8.   Viltis

 Kt.: laimė, nerimas, meilė, depresija, panieka, išdidumas, gėda, pavydas.

https://www.moksleiviai.lt/wp-content/uploads/2021/02/LMS-renginio-skaidres.pdf

• Per valandą išgyvename apie 30 emocijų.
• Kasdien išgyvename apie 500 emocinių būsenų.
• Džiaugsmas, pasitenkinimas savimi dažnai kaitaliojasi su nepasitenkinimu, neviltimi.
• Nerimas, įtampa, nusivylimas viskuo. Tai lemia: abejingumo ir tuštumos pojūtis. Šis jausmas kyla supratus, kad vaikystė jau baigėsi, o tu dar nesi suaugęs.

Kadaise emocijos menkai kam rūpėjo, dabar jų reikšmė imama pripažinti.

Štai sakoma: „Žmonės yra pikti ir nusivylę, todėl turime juos išklausyti.“ Įdomu, kad dažniausiai tokios frazės suskamba tuomet, kai minia ne šiaip sau pyksta, o reiškia agresiją. Pastaruoju metu kalbama apie judėjimų, tokių kaip šeimos maršas, dalyvių pyktį.

Emocijos nebūna blogos ir geros, nebent – malonios ir nemalonios. Jos visada perduoda informaciją, kurią reikia išgirsti. Konkrečiai pyktis gali transliuoti nepatenkintus lūkesčius (tiek savo, tiek kitų), peržengtas ribas ir pan. Jis suteikia energijos ginti save.